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自粛期間中に綺麗になろう！【自分磨き女性必見】

2020-05-05T15:25:00+09:00 2020-06-08T08:09:49Z

皆さん、こんにちはあいかです！

今日のブログは

〜自粛期間中に綺麗になる方法【女性必見】〜

皆さん、おうち時間は充実していますか？

私のおうち時間は微妙です笑

ですが、ずっと家にこもっていることによって、

最近家族に『白くなったね』と言われるようになりました。

確かに、私は外に出てないので『白く』なりました。

去年の夏は日焼けが本当にやばかったんですが、この自粛期間でお家に

こもることで、元の肌の色に戻りました。

やっぱ、顔のことだったり容姿を褒められるのは、誰でも嬉しいですよね！

じゃあ、もっと褒められるように、この自粛期間でもっと綺麗になりましょう！

〜肌編〜

まずは、肌ですよね。

肌が綺麗な人は、『清潔感』がありますね。

外に出てないあなた、もう肌編の色白はクリアです。

その理由は、陽に当たらないから。ただそれだけです。

けれども、陽に当たらないというのには、『メリットとデメリット』が、あります。

メリット

色白になる

もちろん部屋にこもれば陽に当たらないので、もちろん肌は色白になりますよね。

今の時期は、学校にも職場にも行けない人達がたくさんいます。私もその中の1人です。

なので、今の時期を生かして色白になりましょう。

シミができない

シミができないのは、陽に当たらないので紫外線を受けないからですね。

デメリット

ビタミンD

陽に当たらないとなると、ビタミンDというのが不足していきます。

まずはこのビタミンDについて知りましょう。

このビタミンDは、私たちの体では作ることができません。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。

不足した場合、カルシウムを吸収することができなくなり、低カルシウム症になります。

ですが、サケやカツオなどの魚類などでも摂取することができますよ。

肌は色白だけでは、ダメですよ。

もちろん肌はしっとり＆ツヤがないといけませんよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【じゃあ、どうすればいいの？】

洗顔

肌を綺麗にするためには、洗顔が必要ですよね

肌を綺麗にするための

洗顔方法は主に

洗いすぎないことです。洗いすぎることによって、肌の皮脂がなくなり逆効果になるからです。

洗顔方法

朝の洗顔は水だけでも構いませんが、ぬるま湯で洗ってくださいね。

夜の洗顔はもちろん洗顔料を使って洗顔してくださいね。

洗顔料はちゃんと泡立てて、優しく洗顔しましょう。

そしてぬるま湯で洗いましょうね。

洗顔は朝と夜の1回ずつを目指しましょう。

もちろん、洗顔をするだけではいけません。

スキンケア

洗顔が終わったら、毛穴が開いているうちにスキンケアをしましょう。

スキンケアは、化粧水などを使って保湿をしましょう。

これらをするだけで、肌は綺麗になりますよ。（個人差はありますが）

顔編

お肌の次は顔です。顔は小顔にしていきましょう。
自粛期間でブクブクと太っていった方もいると思います。そのおかげで顔がパンパンになったんではないでしょうか。

【じゃあどうすればいいの？】

耳に輪ゴムをつける。
この方法は実際に私もしています。
この方法はテレビで紹介していたのを見て、実践してみたら、顔まわりがシュッとしました。

方法

1. まずは輪ゴムを用意
2. 輪ゴムを耳にかける

それだけです。（耳たぶが少し上がったらok）

【なぜ、シュッとするの？】

調べてみましたが

その理由は、ズバリ耳にリンパが集中しているからです。

だから、シュッとなるのも分かりますよね。

目編

目は、小さい人もいれば大きい人もいます。人それぞれです。

また、一重の方もおれば二重、奥二重の方もいますよね。

二重になりたい！という方は私が実際に試して二重になった方法を紹介します！！

（個人差があります）

元々私は一重でしたが、まぶたは薄い方でしたなので1年間マッサージをして二重になることができました。

方法

1. まぶたの目頭から目尻に沿って流す
2. 目を強くつぶって、（10秒）目をパッチリと開ける（10秒）

↑こんな感じです。

これらを、毎日していきました。

そうすると二重になりました！！（最初は弱二重でした。）

皆さん、毎日の積み重ねが大事です！頑張りましょうね！

ちなみに、この方法はひなチャンネルという方の動画を見て実践いたしました

鼻編

鼻、、私の最大のコンプレックスです、、、

私は鼻のマッサージをしていますが、効かない！効いたとしても、一時的です。

最近はちょびっと鼻筋ができました。

やっぱ鼻もちゃんと継続的にマッサージを行わないとダメですね。

方法

1. 鼻の鼻筋に沿って指で流す。
2. 鼻クリップを使う

皆さんは『鼻クリップ』について知っていますか？この鼻クリップというのは、鼻を挟む物です。

実際これを使ってますが、私的には効果がないですね。（一時的）

私の鼻は結構分厚いので、効果には個人差があると思います。

〜体編〜

この自粛期間で、太った方いるんじゃないですか〜？笑

なので、痩せましょう！

私は比較的痩せている方です、私もこの体型を維持している方法を伝授しますね。

ズバリ、水をたくさん飲んでいるから

私的に水をたくさん飲んだ方が良いです。

水をたくさん飲むと、食べたものはちゃんと排出されるし、お肌も綺麗になります。

水はメリットがたくさんありますよ！

ジュース、炭酸ではなく水を飲んでください！


私は水を信じていますのでね。

ちなみに1日に8〜10カップを飲んでいます。一気にではなく、

こまめに飲むと良いですよ！

〜足〜

足が太いのは本当に嫌ですよね、、比べられそうで怖いですよね、、、

なので私がしてる足のケア（太ももからふくらはぎ）　　　

方法

1. お風呂の中で足の付け根から先までゆっくりと丁寧にマッサージ
2. お風呂が終わったら、足にクリームで保湿しながらマッサージ

私はこの方法を毎日頑張っています。
効果は少しずつ出ていますね。

でも、この自粛期間外に出ないからといって、足の毛がやばすぎます笑

『今日剃ろう』と、思っても先延ばししてしまいます。

そろそろちゃんと剃ります！笑笑

まとめ

この自粛期間は【自分磨き】に最適です！

自分のペースで、理想の自分に近づいていきましょう！

ここまで読んでいただきありがとうございました！

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